Le yoga peut être pratiqué par tout le monde. Cependant, beaucoup de personnes constatent qu'elles ne peuvent pas effectuer les exercices correctement en raison d'un manque de flexibilité et de stabilité. Ce sont l'une des raisons d'utiliser des blocs de yoga. Les blocs de yoga, également appelés briques de yoga, sont des blocs rectangulaires qui peuvent varier en matériau et en taille.
Il existe essentiellement trois utilisations principales pour blocs de yogaIls peuvent aider à l'équilibre, à la flexibilité et à la stabilité.
Équilibre supplémentaire grâce à l'utilisation de blocs de yoga
De nombreux exercices de yoga nécessitent un bon équilibre. En tant que débutant, vous pouvez avoir du mal à garder votre équilibre tout en devant aussi développer votre force. Cela entraîne souvent une posture forcée, qui fait perdre l'effet de l'exercice et peut provoquer des blessures. De plus, vous perdez la paix et la concentration car vous vous concentrez uniquement sur le fait de ne pas tomber. Un bloc de yoga placé stratégiquement facilite l'exercice. Par exemple, dans un exercice debout, vous n'avez plus besoin d'aller jusqu'au sol ou au tapis, mais vous pouvez combler l'écart avec un bloc de yoga.
Blocs de yoga comme aide à la flexibilité
De nombreux exercices de yoga nécessitent une certaine souplesse. Pour le yogi débutant, cela peut être un obstacle à la réalisation des exercices. Les blocs de yoga raccourcissent la distance jusqu'au sol, vous permettant de réaliser plusieurs exercices de yoga correctement. De plus, ils fournissent aussi un point de focalisation pour vous forcer à toucher le bloc et tirer le meilleur parti de l'exercice.
Les blocs de yoga aident au soutien
Pour les exercices où vous devez maintenir une posture pendant une longue période, les blocs de yoga peuvent être une aide précieuse. Un bloc de yoga peut littéralement servir de support pour réaliser certaines asanas. Par exemple, vous pouvez utiliser un bloc de yoga dans la posture du pont. Dans cet exercice, vous placez le bloc entre le bas de votre dos et vos fesses. Dans la posture de la demi-lune, vous placez le bloc sous la main qui atteint le sol. Cela vous permet de tenir la posture plus longtemps.
Blocs de yoga pour le yogi avancé
En plus des principes de rendre le yoga plus facile et accessible avec des blocs, les blocs peuvent aussi rendre le yoga plus difficile.
Premièrement, les blocs de yoga aident à rendre les postures difficiles plus accessibles. Les exercices qui nécessitent beaucoup d'équilibre et de stabilité peuvent être facilités en utilisant un bloc de yoga. Cela vous permet de vous habituer d'abord à l'exercice et de renforcer vos muscles, après quoi vous pouvez réaliser l'exercice sans bloc de yoga.
Deuxièmement, vous pouvez utiliser les blocs de yoga pour rendre les exercices plus difficiles. Les blocs ajoutent de la résistance aux mouvements courants. Par exemple, serrez un bloc de yoga entre vos jambes pendant une planche ou un pont fessier et vous sentirez immédiatement de nouveaux muscles se contracter.
Les différents blocs de yoga
Les blocs de yoga sont disponibles en différents matériaux, couleurs et formes. Un bloc de yoga est fabriqué en bois, en mousse EVA ou en liège. Les deux derniers matériaux sont les plus utilisés car ils sont plus doux que le bois.
Bloc de yoga en mousse EVA
Blocs de yoga en mousse EVA sont légers et disponibles en différentes couleurs. Ces blocs sont légèrement élastiques, ce qui les rend doux et confortables au toucher. Ils sont souvent utilisés dans des exercices avec des points de pression sensibles comme la colonne vertébrale. De plus, les blocs de yoga en mousse EVA de Bamboa Yoga ont des coins arrondis pour un confort optimal.
Blocs de yoga en liège
Le liège est un matériau naturel, ce qui en fait le choix préféré de nombreux utilisateurs. Ces blocs sont biodégradables et recyclables. Un bloc de yoga en liège rebondit légèrement et est un matériau antidérapant. Cela vous permet de vous entraîner de manière stable et sécurisée. De plus, les blocs de yoga en liège de Bamboa Yoga ont des coins arrondis, ce qui les rend faciles à saisir.
Avec les blocs de yoga, vous pouvez adapter vos exercices à votre propre niveau. Utilisez un bloc de yoga pour un équilibre, une flexibilité ou un soutien supplémentaires. De plus, vous pouvez augmenter ou diminuer la difficulté des exercices à l'aide d'un bloc de yoga. Chez Bamboa Yoga vous trouverez divers accessoires de yoga, tels que les blocs de yoga, les rouleaux en mousse et les sangles.
