El yoga puede ser practicado por cualquiera. Sin embargo, muchas personas encuentran que no pueden realizar los ejercicios correctamente debido a la falta de flexibilidad y estabilidad. Estas son una de las razones para usar bloques de yoga. Los bloques de yoga, también conocidos como ladrillos de yoga, son bloques rectangulares que pueden variar en material y tamaño.
Básicamente, hay tres usos principales para bloques de yogaPueden ayudar con el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad.
Equilibrio adicional mediante el uso de bloques de yoga
Muchos ejercicios de yoga requieren buen equilibrio. Como principiante, puede que te cueste mantener el equilibrio mientras también tienes que desarrollar fuerza. Esto a menudo resulta en una postura forzada, que pierde el efecto del ejercicio y puede causar lesiones. Además, pierdes la paz y la concentración porque te estás enfocando únicamente en no caerte. Un bloque de yoga colocado estratégicamente hace que el ejercicio sea más fácil. Por ejemplo, en un ejercicio de pie ya no tienes que llegar hasta el suelo o la esterilla, sino que puedes salvar la distancia con un bloque de yoga.
Bloques de yoga como ayuda para la flexibilidad
Muchos ejercicios de yoga requieren algo de flexibilidad. Para el yogui principiante, esto puede ser un obstáculo para realizar los ejercicios. Los bloques de yoga acortan la distancia al suelo, por lo que puedes realizar varios ejercicios de yoga correctamente. Además, también proporcionan un punto focal para obligarte a tocar el bloque y sacar el máximo provecho del ejercicio.
Los bloques de yoga ayudan con el soporte
Para ejercicios donde necesitas mantener una postura por un período prolongado, los bloques de yoga pueden ser una ayuda útil. Un bloque de yoga puede ser literalmente un soporte para realizar ciertas asanas. Por ejemplo, puedes usar un bloque de yoga en la postura del puente. En este ejercicio, colocas el bloque entre la parte baja de la espalda y los glúteos. En la postura de media luna, colocas el bloque bajo la mano que alcanza el suelo. Esto te permite mantener la postura por más tiempo.
Bloques de yoga para el yogui avanzado
Además de los principios de hacer el yoga más fácil y accesible con bloques, los bloques también pueden hacer el yoga más desafiante.
Primero, los bloques de yoga ayudan a que las posturas desafiantes sean más accesibles. Los ejercicios que requieren mucho equilibrio y estabilidad pueden hacerse más fáciles usando un bloque de yoga. Esto te permite acostumbrarte primero al ejercicio y desarrollar fuerza muscular, después de lo cual puedes realizar el ejercicio sin un bloque de yoga.
En segundo lugar, puedes usar bloques de yoga para hacer los ejercicios más desafiantes. Los bloques añaden resistencia a movimientos comunes. Por ejemplo, aprieta un bloque de yoga entre tus piernas durante una plancha o puente de glúteos y sentirás inmediatamente cómo se tensan nuevos músculos.
Los diferentes bloques de yoga
Los bloques de yoga están disponibles en diferentes materiales, colores y formas. Un bloque de yoga está hecho de madera, espuma EVA o corcho. Los dos últimos materiales son los más usados porque son más suaves que la madera.
Bloque de yoga de espuma EVA
Bloques de yoga de espuma EVA son ligeros y están disponibles en diferentes colores. Estos bloques son ligeramente elásticos, lo que los hace suaves y cómodos al tacto. A menudo se usan en ejercicios con puntos de presión sensibles como la columna vertebral. Además, los bloques de yoga de espuma EVA de Bamboa Yoga tienen esquinas redondeadas para un confort óptimo.
Bloques de yoga hechos de corcho
El corcho es un material natural que lo convierte en la opción preferida por muchos usuarios. Estos bloques son biodegradables y reciclables. Un bloque de yoga de corcho rebota ligeramente y es un material antideslizante. Esto te permite entrenar de forma estable y segura. Además, los bloques de yoga de corcho de Bamboa Yoga tienen esquinas redondeadas para que sean fáciles de agarrar.
Con bloques de yoga puedes adaptar tus ejercicios a tu propio nivel. Usa un bloque de yoga para mayor equilibrio, flexibilidad o soporte. Además, puedes aumentar o disminuir la dificultad de los ejercicios con la ayuda de un bloque de yoga. En Bamboa Yoga encontrarás varios accesorios de yoga, como bloques de yoga, rodillos de espuma y correas.
