Cualquiera puede practicar yoga. Sin embargo, muchas personas descubren que no pueden realizar correctamente los ejercicios por falta de flexibilidad y estabilidad. Estas son algunas de las razones para utilizar bloques de yoga. Los bloques de yoga, también conocidos como ladrillos de yoga, son bloques rectangulares que pueden variar en material y tamaño.
Básicamente, hay tres usos principales para los bloques de yoga. Pueden ayudar con el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad.
Mayor equilibrio mediante el uso de bloques de yoga
Muchos ejercicios de yoga requieren un buen equilibrio. Como principiante, puede resultarte difícil mantener el equilibrio mientras desarrollas la fuerza. Esto suele dar lugar a una postura forzada, que reduce el efecto del ejercicio y puede provocar lesiones. Además, pierdes la calma y la concentración porque te centras exclusivamente en no caerte. Un bloque de yoga colocado estratégicamente facilita el ejercicio. Por ejemplo, en un ejercicio de pie ya no tienes que llegar hasta el suelo o la esterilla, sino que puedes salvar la distancia con un bloque de yoga.
Los bloques de yoga como ayuda para la flexibilidad
Muchos ejercicios de yoga requieren cierta flexibilidad. Para los yoguis principiantes, esto puede ser un obstáculo a la hora de realizar los ejercicios. Los bloques de yoga acortan la distancia hasta el suelo, por lo que puedes realizar correctamente varios ejercicios de yoga. Además, también proporcionan un punto de referencia que te anima a tocar el bloque y sacar el máximo partido del ejercicio.
Los bloques de yoga ayudan a proporcionar apoyo
Para los ejercicios en los que necesitas mantener una postura durante un periodo prolongado, los bloques de yoga pueden ser una ayuda útil. Un bloque de yoga puede servir literalmente de apoyo para realizar determinadas asanas. Por ejemplo, puedes utilizar un bloque de yoga en la postura del puente. En este ejercicio, colocas el puente entre la zona lumbar y los glúteos. En la postura de la media luna, colocas el bloque debajo de la mano que alcanza el suelo. Esto te permite mantener la postura durante más tiempo.
Bloques de yoga para yoguis avanzados
Además de facilitar y hacer más accesible el yoga con bloques, los bloques también pueden hacer que el yoga sea más exigente.
En primer lugar, los bloques de yoga ayudan a hacer más accesibles las posturas exigentes. Los ejercicios que requieren mucho equilibrio y estabilidad pueden hacerse más fáciles utilizando un bloque de yoga. Esto te permite acostumbrarte primero al ejercicio y desarrollar fuerza muscular, después de lo cual podrás realizarlo sin un bloque de yoga.
En segundo lugar, puedes usar bloques de yoga para hacer que los ejercicios sean más exigentes. Los bloques añaden resistencia a los movimientos habituales. Por ejemplo, aprieta un bloque de yoga entre las piernas durante una plancha o un puente de glúteos y notarás inmediatamente cómo se tensan nuevos músculos.
Los diferentes bloques de yoga
Los bloques de yoga están disponibles en diferentes materiales, colores y formas. Un bloque de yoga está hecho de madera, espuma EVA o corcho. Los dos últimos materiales son los más utilizados porque son más blandos que la madera.
bloque de yoga de espuma EVA
bloques de yoga de espuma EVA son ligeros y están disponibles en diferentes colores. Estos bloques son ligeramente elásticos, lo que hace que sean suaves y cómodos al tacto. Se utilizan a menudo en ejercicios con puntos de presión sensibles, como la columna vertebral. Además, los bloques de yoga de espuma EVA de Bamboa Yoga tienen las esquinas redondeadas para ofrecer una comodidad óptima.
Bloques de yoga de corcho
El corcho es un material natural, por lo que es la opción preferida de muchos usuarios. Estos bloques son biodegradables y reciclables. Un bloque de yoga de corcho rebota ligeramente y es un material antideslizante. Esto te permite entrenar de forma estable y segura. Además, los bloques de yoga de corcho de Bamboa Yoga tienen las esquinas redondeadas, por lo que son fáciles de agarrar.
Con los bloques de yoga puedes adaptar tus ejercicios a tu propio nivel. Usa un bloque de yoga para obtener más equilibrio, flexibilidad o apoyo. Además, puedes aumentar o reducir la dificultad de los ejercicios con la ayuda de un bloque de yoga. En Bamboa Yoga encontrarás varios accesorios de yoga, como bloques de yoga, rodillos de espuma y cintas.
