Parmi les Yogis, le Vinyasa Yoga & le Hatha Yoga sont des exercices populaires. Pendant le Vinyasa Yoga, votre objectif est de libérer de l'énergie, tandis que dans le Hatha Yoga, vous allez trouver l'équilibre entre votre esprit, votre corps et votre énergie. Les deux formes de Yoga sont bonnes pour votre santé mentale et physique.
Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Le Vinyasa est une forme de yoga bien connue. Pensez au Vinyasa comme une série de postures que vous pratiquez les unes après les autres. Dans un certain ordre, au rythme de votre respiration, ce qui vous met dans un certain flux et libère beaucoup d'énergie. Le Vinyasa Yoga est aussi appelé Flow Yoga. L'idée est que les exercices s'enchaînent en douceur.
La Salutation au Soleil
La salutation au soleil est une posture de Yoga bien connue qui fait partie du Vinyasa Yoga. La posture de la salutation au soleil existe depuis des milliers d'années et trouve son origine en Inde. La posture de la salutation au soleil est souvent réalisée le matin pour commencer la journée avec énergie. Ce qui revient aussi dans cette posture, c'est le rythme de votre respiration. Cette posture de yoga est pratiquée comme exercice séparé ou avant une pratique de yoga plus vigoureuse.
Bienfaits du Vinyasa Yoga :
- Il purifie votre corps : les mouvements que vous faites avec le Vinyasa Yoga stimulent votre circulation sanguine et cela vous aide à éliminer les déchets plus rapidement.
- Bonne façon de bouger : les postures dynamiques et fortes demandent beaucoup à votre corps, après un cours de Vinyasa Yoga, vous avez vraiment l'impression d'avoir fait quelque chose !
- Vous devenez plus flexible : le Vinyasa Yoga aide beaucoup à rendre votre corps plus flexible grâce à la variété des exercices que vous faites.
- Plus d'énergie : avec le Vinyasa Yoga, vous ne travaillez pas seulement votre santé physique, mais aussi votre santé mentale. Cela peut vous donner plus d'énergie.
- Plus de force : avec certaines postures et exercices, vous utilisez beaucoup votre masse musculaire, c'est pourquoi vous créez plus de force à un moment donné.
- Respiration consciente : la partie respiration est très importante dans le Vinyasa Yoga. Vous apprendrez à respirer consciemment.
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est un type de Yoga bien connu, largement pratiqué. De nombreuses formes de Yoga plus récentes sont dérivées de l'ancien Hatha. Le Hatha Yoga est également appelé une forme d'auto-transformation. Ce Yoga équilibre votre esprit, votre corps et votre énergie. Il augmente votre bonheur et réduit la souffrance que vous endurez. Le Hatha Yoga se concentre sur le physique, le spirituel, le mental et l'émotionnel. La forme de yoga est modérée en intensité.
Le Hatha Yoga est peut-être la forme de yoga la plus populaire, surtout si vous êtes encore à la recherche de la forme de yoga qui vous convient, il est souvent utilisé. « Ha » fait référence au soleil et « tha » à la lune. Aussi appelé la partie masculine et féminine. Avec le Hatha Yoga, vous libérez beaucoup d'énergie, donc cela peut être assez puissant. D'un autre côté, vous voulez ramener l'énergie que vous libérez à l'équilibre. Vous n'avez pas beaucoup d'énergie si vous ne pouvez pas envoyer l'énergie dans la bonne direction à ce moment-là. Les parties masculine et féminine entrent ici en équilibre. Le feu de l'homme qui veut libérer de l'énergie et le calme de la femme qui équilibre cette énergie. Le but du Hatha Yoga est de devenir plus puissant et d'avoir plus d'énergie vitale avec le bon équilibre.
Bienfaits du Hatha Yoga
Vous créez force et flexibilité parce que les exercices de Hatha sont assez intenses.
Vous créez plus d'énergie parce que vous rendez votre corps plus fort et plus flexible pendant le Hatha Yoga.
Vous améliorez votre respiration. Parce que vous vous concentrez sur votre respiration pendant les exercices, vous obtenez plus de contrôle.
Votre concentration s'améliorera. Parce que vous équilibrez consciemment votre corps, vos pensées et votre esprit, votre concentration s'améliorera.
Plus de connexion. Dans le Hatha Yoga, le féminin et le masculin se connectent.
Différence entre Vinyasa et Hatha Yoga
Le Hatha Yoga n'est pas le même que le Vinyasa Yoga. Le Hatha est un peu plus statique que le Vinyasa Yoga où les mouvements sont très fluides. Avec le Hatha Yoga, vous vous concentrez principalement sur l'équilibre et sur la santé physique et mentale. Avec le Vinyasa Yoga, l'accent est principalement mis sur l'énergie et la respiration.
Le Vinyasa Yoga et le Hatha Yoga sont tous deux bons pour la santé mentale et physique. Prenez un moment pour vous et choisissez une pratique de Yoga qui correspond à votre ressenti du jour. Pour compléter votre pratique du yoga, nous avons les meilleurs tapis de yoga et blocs de yoga chez Bamboa Yoga.
