Tra gli Yogi, il Vinyasa Yoga & l'Hatha Yoga sono esercizi popolari. Durante il Vinyasa Yoga, il tuo obiettivo è liberare energia, mentre nell'Hatha Yoga cercherai di trovare l'equilibrio tra mente, corpo ed energia. Entrambe le forme di Yoga sono buone per la tua salute mentale e fisica.
Cos'è il Vinyasa Yoga?
Il Vinyasa è una forma di yoga molto conosciuta. Pensa al Vinyasa come a una serie di posture che pratichi una dopo l'altra. In un certo ordine al ritmo del tuo respiro, che ti mette in un certo flusso e libera molta energia. Il Vinyasa Yoga è anche chiamato Flow Yoga. L'idea è che gli esercizi fluiscano dolcemente l'uno nell'altro.
Il Saluto al Sole
Il saluto al sole è una postura Yoga ben nota che rientra nel Vinyasa Yoga. La postura del saluto al sole esiste da migliaia di anni ed è originaria dell'India. La posa del saluto al sole viene spesso eseguita al mattino per iniziare la giornata con energia. Ciò che ritorna anche in questa posa è il ritmo del tuo respiro. Questa posa yoga viene eseguita come esercizio separato o prima di una pratica yoga più vigorosa.
Benefici del Vinyasa Yoga:
- Pulisce il tuo corpo: i movimenti che fai con il Vinyasa Yoga stimolano la circolazione sanguigna e questo ti aiuta a eliminare i rifiuti più velocemente.
- Buon modo di muoversi: le posture dinamiche e forti richiedono molto dal tuo corpo, dopo una lezione di Vinyasa Yoga ti senti come se avessi davvero fatto qualcosa!
- Diventi più flessibile: il Vinyasa Yoga aiuta molto a rendere il tuo corpo più flessibile grazie alla varietà di esercizi che fai.
- Più energia: con il Vinyasa Yoga non lavori solo sulla tua salute fisica, ma anche su quella mentale. Questo può darti più energia.
- Più forza: con alcune posture ed esercizi usi molto la tua massa muscolare, per questo motivo crei più forza a un certo punto.
- Respirazione consapevole: la parte della respirazione è molto importante nel Vinyasa Yoga. Imparerai a respirare consapevolmente.
Cos'è l'Hatha Yoga?
Hatha Yoga è un tipo di Yoga ben conosciuto, ampiamente praticato. Molte forme di Yoga più recenti derivano dall'antico Hatha. Hatha Yoga è anche chiamato una forma di auto-trasformazione. Questo Yoga equilibra la mente, il corpo e l'energia. Aumenta la tua felicità e riduce la sofferenza che sopporti. Hatha Yoga si concentra sul fisico, spirituale, mentale ed emotivo. La forma di yoga è di intensità moderata.
Hatha Yoga è forse la forma di yoga più popolare, specialmente se stai ancora cercando la forma di yoga giusta viene spesso utilizzata. ‘Ha’ si riferisce al sole e ‘tha’ alla luna. Chiamata anche la parte maschile e femminile. Con Hatha Yoga rilasci molta energia, quindi può essere abbastanza potente. D'altra parte, vuoi riportare l'energia che rilasci in equilibrio. Non hai molta energia se non puoi indirizzare l'energia nella direzione giusta in quel momento. Qui le parti maschile e femminile si equilibrano. Il fuoco dell'uomo che vuole liberare energia e la calma della donna che equilibra quell'energia. L'obiettivo dell'Hatha Yoga è diventare più potente e avere più energia vitale con il giusto equilibrio.
Benefici dell'Hatha Yoga
Crei forza e flessibilità perché gli esercizi di Hatha sono abbastanza intensi.
Crei più energia perché rendi il tuo corpo più forte e più flessibile durante l'Hatha Yoga.
Migliori la tua respirazione. Poiché ti concentri sulla respirazione durante gli esercizi, ottieni maggiore controllo.
La tua concentrazione migliorerà. Poiché stai bilanciando consapevolmente il tuo corpo, i pensieri e lo spirito, la tua concentrazione migliorerà.
Più connessione. Nell'Hatha Yoga, il femminile e il maschile si connettono.
Differenza tra Vinyasa e Hatha Yoga
Hatha Yoga non è lo stesso di Vinyasa Yoga. Hatha è un po' più statico rispetto a Vinyasa Yoga dove i movimenti sono molto fluidi. Con Hatha Yoga ti concentri principalmente sull'equilibrio e sulla salute fisica e mentale. Con Vinyasa Yoga l'attenzione è principalmente sull'energia e sulla respirazione.
Vinyasa Yoga e Hatha Yoga sono entrambi buoni per la salute mentale e fisica. Prenditi un momento per te stesso e scegli una pratica di Yoga che si adatti al tuo stato d'animo del giorno. Per rendere completa la tua pratica di yoga abbiamo i migliori tappetini per yoga e blocchi per yoga da Bamboa Yoga.
