Lo yoga può essere praticato da chiunque. Tuttavia, molte persone trovano di non poter eseguire correttamente gli esercizi a causa della mancanza di flessibilità e stabilità. Questi sono uno dei motivi per usare i blocchi di yoga. I blocchi di yoga, noti anche come mattoni di yoga, sono blocchi rettangolari che possono variare per materiale e dimensione.
Fondamentalmente ci sono tre usi principali per blocchi di yogaPossono aiutare con l'equilibrio, la flessibilità e la stabilità.
Equilibrio aggiuntivo attraverso l'uso dei blocchi di yoga
Molti esercizi di yoga richiedono un buon equilibrio. Da principiante, potresti avere difficoltà a mantenere l'equilibrio mentre devi anche sviluppare forza. Questo spesso porta a una postura forzata, che perde l'effetto dell'esercizio e può causare infortuni. Inoltre, perdi la pace e la concentrazione perché ti stai concentrando solo a non cadere. Un blocco di yoga posizionato strategicamente rende l'esercizio più facile. Ad esempio, in un esercizio in piedi non devi più arrivare fino a terra o al tappetino, ma puoi colmare la distanza con un blocco di yoga.
Blocchi di yoga come aiuto per la flessibilità
Molti esercizi di yoga richiedono un po' di flessibilità. Per lo yogi principiante, questo può essere un ostacolo nell'eseguire gli esercizi. I blocchi per yoga accorciano la distanza dal pavimento, così puoi eseguire correttamente diversi esercizi di yoga. Inoltre, forniscono anche un punto focale per costringerti a toccare il blocco e ottenere il massimo dall'esercizio.
I blocchi per yoga aiutano con il supporto
Per esercizi in cui devi mantenere una posizione per un periodo prolungato, i blocchi per yoga possono essere un aiuto utile. Un blocco per yoga può letteralmente essere un supporto per eseguire certe asana. Per esempio, puoi usare un blocco per yoga nella posizione del ponte. In questo esercizio, posizioni il blocco tra la parte bassa della schiena e i glutei. Nella posizione della mezza luna, posizioni il blocco sotto la mano che raggiunge il suolo. Questo ti permette di mantenere la posizione più a lungo.
Blocchi per yoga per lo yogi avanzato
Oltre ai principi di rendere lo yoga più facile e accessibile con i blocchi, i blocchi possono anche rendere lo yoga più impegnativo.
Prima di tutto, i blocchi per yoga aiutano a rendere più accessibili le posizioni impegnative. Gli esercizi che richiedono molto equilibrio e stabilità possono essere facilitati usando un blocco per yoga. Questo ti permette di abituarti prima all'esercizio e costruire forza muscolare, dopo di che puoi eseguire l'esercizio senza un blocco per yoga.
In secondo luogo, puoi usare i blocchi per yoga per rendere gli esercizi più impegnativi. I blocchi aggiungono resistenza ai movimenti comuni. Per esempio, stringi un blocco per yoga tra le gambe durante un plank o un ponte per i glutei e sentirai immediatamente nuovi muscoli contrarsi.
I diversi blocchi per yoga
I blocchi per yoga sono disponibili in diversi materiali, colori e forme. Un blocco per yoga è fatto di legno, schiuma EVA o sughero. Gli ultimi due materiali sono i più usati perché sono più morbidi del legno.
Blocco per yoga in schiuma EVA
Blocchi per yoga in schiuma EVA sono leggeri e disponibili in diversi colori. Questi blocchi sono leggermente elastici rendendoli morbidi e confortevoli al tatto. Sono spesso usati in esercizi con punti di pressione sensibili come la colonna vertebrale. Inoltre, i blocchi per yoga in schiuma EVA di Bamboa Yoga hanno angoli arrotondati per un comfort ottimale.
Blocchi per yoga fatti di sughero
Il sughero è un materiale naturale che lo rende la scelta preferita da molti utenti. Questi blocchi sono biodegradabili e riciclabili. Un blocco per yoga in sughero rimbalza leggermente ed è un materiale antiscivolo. Questo ti permette di allenarti in modo stabile e sicuro. Inoltre, i blocchi per yoga in sughero di Bamboa Yoga hanno angoli arrotondati quindi sono facili da afferrare.
Con i blocchi per yoga puoi rendere i tuoi esercizi accessibili al tuo livello. Usa un blocco per yoga per un equilibrio, flessibilità o supporto extra. Inoltre, puoi aumentare o diminuire la difficoltà degli esercizi con l'aiuto di un blocco per yoga. Su Bamboa Yoga troverai vari accessori per yoga, come blocchi per yoga, rulli in schiuma e cinghie.
