Lo yoga può essere praticato da chiunque. Tuttavia, molte persone scoprono di non riuscire a eseguire correttamente gli esercizi a causa della mancanza di flessibilità e stabilità. Questi sono alcuni dei motivi per cui si usano i blocchi yoga. I blocchi yoga, noti anche come mattoncini yoga, sono blocchi rettangolari che possono variare per materiale e dimensioni.
Esistono fondamentalmente tre utilizzi principali per i blocchi yoga. Possono aiutare a migliorare equilibrio, flessibilità e stabilità.
Maggiore equilibrio grazie all'uso dei blocchi yoga
Molti esercizi di yoga richiedono un buon equilibrio. Da principiante, potresti avere difficoltà a mantenere l'equilibrio mentre sviluppi anche la forza. Questo spesso porta ad assumere una postura forzata, che riduce l'efficacia dell'esercizio e può causare infortuni. Inoltre, perdi calma e concentrazione perché ti focalizzi esclusivamente sul non cadere. Un blocco yoga posizionato strategicamente semplifica l'esercizio. Ad esempio, in un esercizio in piedi non devi più arrivare fino al pavimento o al tappetino: puoi colmare la distanza con un blocco yoga.
I blocchi yoga come aiuto per la flessibilità
Molti esercizi di yoga richiedono una certa flessibilità. Per chi è alle prime armi, questo può essere un ostacolo all'esecuzione degli esercizi. I blocchi yoga riducono la distanza dal pavimento, consentendoti di eseguire correttamente diversi esercizi di yoga. Inoltre, forniscono un punto di riferimento verso cui allungarsi per toccare il blocco e ottenere il massimo dall'esercizio.
I blocchi yoga aiutano a sostenere il corpo
Per gli esercizi in cui è necessario mantenere una posizione per un periodo di tempo prolungato, i blocchi yoga possono essere un valido aiuto. Un blocco yoga può letteralmente fungere da supporto per eseguire determinati asana. Ad esempio, puoi usare un blocco yoga nella posizione del ponte. In questo esercizio, posizioni il ponte tra la parte bassa della schiena e i glutei. Nella posizione della mezza luna, posizioni il blocco sotto la mano che raggiunge il pavimento. In questo modo puoi mantenere la posizione più a lungo.
Blocchi yoga per yogi esperti
Oltre a rendere lo yoga più facile e accessibile con i blocchi, i blocchi possono anche renderlo più impegnativo.
Innanzitutto, i blocchi da yoga aiutano a rendere più accessibili le posizioni impegnative. Gli esercizi che richiedono molto equilibrio e stabilità possono essere resi più semplici utilizzando un blocco da yoga. Questo ti permette di prendere prima confidenza con l'esercizio e sviluppare la forza muscolare, dopodiché potrai eseguirlo senza un blocco da yoga.
In secondo luogo, puoi usare i blocchi da yoga per rendere gli esercizi più impegnativi. I blocchi aggiungono resistenza ai movimenti comuni. Ad esempio, stringi un blocco da yoga tra le gambe durante un plank o un ponte per i glutei e sentirai immediatamente nuovi muscoli contrarsi.
I diversi blocchi da yoga
I blocchi da yoga sono disponibili in diversi materiali, colori e forme. Un blocco da yoga può essere realizzato in legno, schiuma EVA o sughero. Gli ultimi due materiali sono i più utilizzati perché sono più morbidi del legno.
blocco da yoga in schiuma EVA
blocchi da yoga in schiuma EVA sono leggeri e disponibili in diversi colori. Questi blocchi sono leggermente elastici, quindi morbidi e piacevoli al tatto. Vengono spesso utilizzati negli esercizi che sottopongono a pressione zone sensibili, come la colonna vertebrale. Inoltre, i blocchi da yoga in schiuma EVA di Bamboa Yoga hanno angoli arrotondati per il massimo comfort.
Blocchi da yoga in sughero
Il sughero è un materiale naturale, il che lo rende la scelta preferita di molti utenti. Questi blocchi sono biodegradabili e riciclabili. Un blocco da yoga in sughero rimbalza leggermente ed è un materiale antiscivolo. Questo ti permette di allenarti in modo stabile e sicuro. Inoltre, i blocchi da yoga in sughero di Bamboa Yoga hanno angoli arrotondati, quindi sono facili da afferrare.
Con i blocchi da yoga puoi adattare gli esercizi al tuo livello. Usa un blocco da yoga per ottenere maggiore equilibrio, flessibilità o supporto. Inoltre, con l'aiuto di un blocco da yoga puoi aumentare o ridurre la difficoltà degli esercizi. Da Bamboa Yoga troverai diversi accessori per lo yoga, come i blocchi da yoga, i rulli in schiuma e le cinghie.
