Per chi non conosce una cintura da yoga, questa sembra una cintura normale. Ma ci sono molti vantaggi nell'usare una cintura da yoga che non si hanno con una cintura normale. Una cintura da yoga è una striscia di materiale non elastico composta principalmente da cotone o nylon. Oltre al materiale, variano anche in lunghezza, colore e opzioni di fissaggio.
Una cintura da yoga è principalmente usata come aiuto, così puoi raggiungere più lontano con le mani o come supporto a terra. Spieghiamo in questo blog perché e come usare una cintura da yoga.
Perché usare una cintura da yoga?
Una cintura da yoga ha molti benefici sia per uno yogi principiante che per uno avanzato. I principali benefici di una cintura sono:
- Asana più facili da praticare
- Migliore allineamento della tua postura
- Una cintura da yoga previene gli infortuni
- Raggiungi il tuo obiettivo più velocemente
- Ottieni muscoli più lunghi
Usando una cintura da yoga eserciti meno pressione sulla parte superiore del corpo e ti assicuri di non sovraccaricarti. Questo favorisce il processo di flessibilità mentre esegui meglio gli esercizi.
Asana più facili da praticare
Le Asana hanno diversi livelli di difficoltà. Per un yogi principiante, potrebbe voler praticare un'Asana con un alto grado di difficoltà, ma non riuscire a eseguirla correttamente. In tal caso, una cintura da yoga è molto utile. La cintura può essere usata come un'estensione delle braccia per toccare i piedi. Dopo aver praticato alcune volte, scoprirai di poter eseguire l'esercizio correttamente senza cintura.
Migliore allineamento della tua postura
Quando inizi a eseguire un nuovo esercizio di yoga, è molto importante prestare attenzione alla postura. Non sei l'unico a eseguire una nuova posizione in modo frenetico. Tuttavia, questo ha un grande impatto sul tuo corpo. Con l'uso di una cintura da yoga puoi lavorare verso la postura corretta. I tuoi muscoli inizieranno a ricordare la posizione ogni volta che fai l'esercizio.
Una cintura da yoga previene gli infortuni
Quando lo yoga è praticato correttamente, alleni e rilassi il corpo. A volte diventiamo troppo sicuri o vogliamo eseguire un nuovo esercizio con un alto grado di difficoltà. Questo ci porta a eseguire gli esercizi in modo frenetico, aumentando il rischio di infortuni. Una cintura da yoga può essere usata per allungare i muscoli.
Raggiungerai il tuo obiettivo più velocemente
Che ci creda o no, una cintura da yoga ti aiuta a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente. Usando una cintura con nuovi esercizi, aiuti i tuoi muscoli ad adottare la postura corretta. Inoltre, per gli esercizi che esegui regolarmente, la cintura da yoga è un valore aggiunto. La cintura può aiutarti a rilassarti meglio, permettendoti di progredire ulteriormente nelle tue posizioni di yoga.
Avrai muscoli più lunghi
Una cintura da yoga è lo strumento definitivo per allungare i muscoli. Per esempio, puoi allungare meglio i muscoli posteriori della coscia tirandoti verso il basso con la cintura. Assicurati solo di farlo gradualmente e di non esagerare con l'allungamento dei muscoli.
Esercizi con una cintura da yoga
Una cintura da yoga è uno strumento molto utile per molti esercizi. Puoi usare una cintura da yoga per i seguenti asana.
Pinze sedute o in piedi
Nella posizione Tang, usi la cintura da yoga come un'estensione del braccio. Metti la cintura intorno al centro delle piante dei piedi e poi la afferri su entrambi i lati. Rilassa le spalle e tira delicatamente la cintura per piegarti il più possibile con il naso verso le dita dei piedi.
La posizione della barca
La posizione della barca è un esercizio con un grado di difficoltà più elevato. Usando una cintura da yoga, rendi l'esercizio più accessibile. Porti la cintura intorno al centro delle piante dei piedi. Con le mani, afferri la cintura su entrambi i lati e porti lo sterno in avanti.
La posizione della testa di mucca
Una posizione con un alto grado di difficoltà per la maggior parte delle persone è la posizione della testa di mucca. In questo esercizio, devi afferrare le mani dietro la schiena. Una cintura da yoga viene usata come connettore tra le mani. Afferra la cintura con il braccio che porti verso l'alto lungo la schiena. Con l'altra mano, afferra l'altro capo della corda lungo la parte bassa della schiena. Ora hai entrambe le mani sulla schiena e puoi usare le dita per avvicinare le mani attraverso la cintura.
Quale cintura da yoga è giusta per me?
Sono disponibili diverse cinture da yoga in varie lunghezze, colori e materiali. La cintura da yoga Da Bamboa Yoga è realizzato in cotone delicato sulla pelle, privo di contaminanti. Così puoi eseguire in sicurezza tutti i tuoi esercizi di yoga!
