Für jemanden, der mit einem Yogagurt nicht vertraut ist, sieht er wie ein gewöhnlicher Gürtel aus. Die Verwendung eines Yogagurts bietet jedoch viele Vorteile, die ein gewöhnlicher Gürtel nicht hat. Ein Yogagurt ist ein Streifen aus nicht elastischem Material, der hauptsächlich aus Baumwolle oder Nylon besteht. Neben dem Material unterscheiden sie sich auch in Länge, Farbe und Befestigungsmöglichkeiten.
Ein Yogagurt wird hauptsächlich als Hilfsmittel verwendet, damit du mit deinen Händen weiter reichst oder ihn als Unterlage verwendest. In diesem Blog erklären wir, warum und wie du einen Yogagurt verwendest.
Warum einen Yogagurt verwenden?
Ein Yogagurt bietet sowohl Yoga-Anfängern als auch fortgeschrittenen Yogis viele Vorteile. Die wichtigsten Vorteile eines Gurts sind:
- Asanas leichter üben
- Bessere Ausrichtung deiner Körperhaltung
- Ein Yogagurt beugt Verletzungen vor
- Du erreichst dein Ziel schneller
- Längere Muskeln
Durch die Verwendung eines Yogagurts übst du weniger Druck auf deinen Oberkörper aus und stellst sicher, dass du dich nicht überlastest. Dies fördert deine Beweglichkeit, da du die Übungen besser ausführst.
Asanas leichter üben
Asanas gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden. Als Yoga-Anfänger möchtest du vielleicht ein Asana mit hohem Schwierigkeitsgrad üben, kannst es aber möglicherweise nicht korrekt ausführen. In einem solchen Fall ist ein Yogagurt hilfreich. Der Gurt kann als Verlängerung deiner Arme verwendet werden, um deine Füße zu berühren. Nach ein paar Übungseinheiten wirst du feststellen, dass du die Übung ohne Gurt korrekt ausführen kannst.
Bessere Ausrichtung deiner Körperhaltung
Wenn du mit einer neuen Yogaübung beginnst, ist es sehr wichtig, auf deine Körperhaltung zu achten. Du bist nicht die einzige Person, die eine neue Pose hektisch ausführt. Dies wirkt sich jedoch stark auf deinen Körper aus. Mit einem Yogagurt kannst du auf die richtige Körperhaltung hinarbeiten. Deine Muskeln beginnen, sich jedes Mal an die Pose zu erinnern, wenn du die Übung machst.
Ein Yogagurt beugt Verletzungen vor
Wenn Yoga richtig praktiziert wird, trainierst und entspannst du den Körper. Manchmal werden wir übermütig oder möchten eine neue Übung mit einem hohen Schwierigkeitsgrad ausführen. Dadurch führen wir die Übungen hektisch aus, was das Verletzungsrisiko erhöht. Ein Yogagurt kann zum Dehnen der Muskeln verwendet werden.
Du erreichst dein Ziel schneller
Ob du es glaubst oder nicht: Ein Yogagurt hilft dir, dein Ziel schneller zu erreichen. Wenn du bei neuen Übungen einen Gurt verwendest, unterstützt du deine Muskeln dabei, die richtige Haltung einzunehmen. Auch bei Übungen, die du regelmäßig ausführst, ist ein Yogagurt eine wertvolle Unterstützung. Der Gurt kann dir helfen, dich besser zu entspannen und dadurch in deinen Yogapositionen weiter voranzukommen.
Du wirst beweglicher
Ein Yogagurt ist das ideale Hilfsmittel, um deine Muskeln zu dehnen. So kannst du beispielsweise deine hinteren Oberschenkelmuskeln besser dehnen, indem du dich mithilfe des Gurts nach unten ziehst. Achte jedoch darauf, dies schrittweise zu tun und deine Muskeln nicht zu überdehnen.
Übungen mit einem Yogagurt
Ein Yogagurt ist bei vielen Übungen ein sehr nützliches Hilfsmittel. Du kannst einen Yogagurt für die folgenden Asanas verwenden.
Sitzende oder stehende Vorwärtsbeuge
In der Tangposition verwendest du den Yogagurt als Verlängerung deines Arms. Lege den Gurt um die Mitte deiner Fußsohlen und greife ihn anschließend an beiden Seiten. Entspanne deine Schultern und ziehe sanft am Gurt, um dich so weit wie möglich mit der Nase in Richtung deiner Zehen zu beugen.
Die Bootshaltung
Die Bootshaltung ist eine Übung mit höherem Schwierigkeitsgrad. Durch die Verwendung eines Yogagurts wird die Übung zugänglicher. Lege den Gurt um die Mitte deiner Fußsohlen. Greife den Gurt mit beiden Händen an den Seiten und führe dein Brustbein nach vorn.
Die Kuhgesichtsposition
Eine für die meisten Menschen sehr schwierige Position ist die Kuhgesichtsposition. Bei dieser Übung musst du deine Hände hinter dem Rücken zusammenführen. Ein Yogagurt dient als Verbindung zwischen deinen Händen. Greife mit dem Arm, den du am Rücken nach oben führst, nach dem Gurt. Mit der anderen Hand greifst du entlang deines unteren Rückens nach dem anderen Ende des Gurts. Nun befinden sich beide Hände hinter deinem Rücken, und du kannst deine Hände mithilfe des Gurts mit den Fingern näher zusammenführen.
Welcher Yogagurt ist der richtige für mich?
Es sind verschiedene Yogagurte in unterschiedlichen Längen, Farben und Materialien erhältlich. Die Yogagurt Yogabekleidung von Bamboa wird aus hautfreundlicher Baumwolle hergestellt, die frei von Schadstoffen ist. So kannst du alle deine Yogaübungen sicher ausführen!
