Entre los Yogis, Vinyasa Yoga y Hatha Yoga son ejercicios populares. Durante Vinyasa Yoga, tu objetivo es liberar energía, mientras que en Hatha Yoga vas a encontrar el equilibrio entre tu mente, cuerpo y energía. Ambas formas de Yoga son buenas para tu salud mental y física.
¿Qué es Vinyasa Yoga?
Vinyasa es una forma de yoga muy conocida. Piensa en Vinyasa como una serie de posturas que practicas una tras otra. En un cierto orden al ritmo de tu respiración, lo que te pone en un cierto flujo y libera mucha energía. Vinyasa Yoga también se llama Flow Yoga. La idea es que los ejercicios fluyan suavemente uno tras otro.
El Saludo al Sol
El saludo al sol es una postura de Yoga bien conocida que pertenece a Vinyasa Yoga. La postura saludo al sol existe desde hace miles de años y se originó en India. La postura saludo al sol se suele hacer por la mañana para comenzar el día con energía. Lo que también se refleja en esta postura es el ritmo de tu respiración. Esta postura de yoga se realiza como ejercicio por separado o antes de una práctica de yoga más vigorosa.
Beneficios de Vinyasa Yoga:
- Limpia tu cuerpo: los movimientos que haces con Vinyasa Yoga activan tu circulación sanguínea y esto te ayuda a eliminar desechos más rápido.
- Buena forma de moverse: las posturas dinámicas y fuertes exigen mucho a tu cuerpo, ¡después de una clase de Vinyasa Yoga sientes que realmente has hecho algo!
- Te vuelves más flexible: Vinyasa Yoga ayuda mucho a que tu cuerpo sea más flexible debido a la variedad de ejercicios que haces.
- Más energía: con Vinyasa Yoga no solo trabajas en tu salud física, sino también en tu salud mental. Esto puede darte más energía.
- Más fuerza: con ciertas posturas y ejercicios usas mucho tu masa muscular, por eso creas más fuerza en algún momento.
- Respiración consciente: la parte de la respiración es muy importante en Vinyasa Yoga. Aprenderás a respirar conscientemente.
¿Qué es Hatha Yoga?
Hatha Yoga es un tipo conocido de Yoga, que se practica ampliamente. Muchas formas nuevas de Yoga derivan del antiguo Hatha. Hatha Yoga también se llama una forma de auto-transformación. Este Yoga equilibra tu mente, cuerpo y energía. Aumenta tu felicidad y reduce el sufrimiento que soportas. Hatha Yoga se enfoca en lo físico, espiritual, mental y emocional. La forma de yoga es moderada en intensidad.
Hatha Yoga es quizás la forma más popular de yoga, especialmente si aún estás buscando la forma de yoga adecuada, a menudo se usa. ‘Ha’ se refiere al sol y ‘tha’ a la luna. También llamado la parte masculina y femenina. Con Hatha Yoga liberas mucha energía, por lo que puede ser bastante poderoso. Por otro lado, quieres devolver la energía que liberas al equilibrio. No tienes mucha energía si no puedes enviar la energía en la dirección correcta en ese momento. Aquí es donde las partes masculina y femenina se equilibran. El fuego del hombre que quiere liberar energía y la calma de la mujer que equilibra esa energía. El objetivo de Hatha Yoga es volverse más poderoso y tener más energía vital con el equilibrio adecuado.
Beneficios de Hatha Yoga
Creas fuerza y flexibilidad porque los ejercicios de Hatha son bastante intensos.
Creas más energía porque haces que tu cuerpo sea más fuerte y flexible durante Hatha Yoga.
Mejoras tu respiración. Porque te concentras en tu respiración durante los ejercicios, obtienes más control.
Tu concentración mejorará. Porque estás equilibrando conscientemente tu cuerpo, pensamientos y espíritu, tu enfoque mejorará.
Más conexión. En Hatha Yoga, lo femenino y lo masculino se conectan.
Diferencia entre Vinyasa y Hatha Yoga
Hatha Yoga no es lo mismo que Vinyasa Yoga. Hatha es un poco más estático que Vinyasa Yoga, donde los movimientos son muy fluidos. Con Hatha Yoga te concentras principalmente en el equilibrio y en la salud física y mental. Con Vinyasa Yoga el enfoque está principalmente en la energía y la respiración.
Vinyasa Yoga y Hatha Yoga son buenos para la salud mental y física. Tómate un momento para ti y elige una práctica de Yoga que se adapte a cómo te sientes ese día. Para completar tu práctica de yoga, tenemos los mejores esteras de yoga y bloques de yoga en Bamboa Yoga.
